HUOM! Treeniaikojen vaihto päittäin!

Kirjoittanut Seppo.

Defendo porukalla on tasokoe ensi keskiviikkona eli 26.3 klo18.30 alkaen! Silloin ei ole bjj-treenejä.

Bjj-treenit pidetään sen sijaan maanantaina 24.3 klo 19.30 alkaen eli Defendon vuorolla!

Tämä on siis poikkeus järjestely ja koskee vain ensi viikkoa!

 

Vapaavuoro peruttu 29.3 klo 15.00 alkaen

Kirjoittanut Seppo.

Vapaavuoro on peruttu synttärikutsujen vuoksi lauantaina 29.3 klo 15.00 alkaen!

 

Vapaaottelun ja potkunyrkkeilyn kevään toiset peruskurssit alkavat vkolla 12!

Kirjoittanut Jaakko Räisänen.

Järjestämme kevään toiset peruskurssit sekä vapaaottelussa että potkunyrkkeilyssä. Uudet peruskurssit alkavat viikolla 12. Vapaaottelun ensimmäiset harjoitukset sekä ilmoittautuminen on keskiviikkona 19.3.  klo 17.15.

Potkunyrkkeilyn ensimmäiset harjoitukset sekä ilmoittautuminen on sunnuntaina 23.3. klo 15.30.

Kurssi kestää noin 2,5 kuukautta ja kurssin hinta on 110 euroa. Lisäksi uusien harrastajien tulee maksaa jäsenmaksu 20 euroa sekä lunastaa 10 euron magneettikortti (pantti), jolla pääsee salille.

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus mestareiden seurassa!

Ennakkoilmoittaudu tästä!

 

Junnut ja seniorit brasilialaisen jujutsun pyörteissä

Kirjoittanut Mikko Harju.

Kamppailu-urheilukeskus on vuosien saatossa kasvattanut suosiotaan Porissa kamppailuharrastajien piireissä ja viime vuosina myös junioritoiminta on alkanut kukoistaa. Helmikuun alkupuolella Kamppailu-urheilukeskuksen lapset ja nuoret putsasivat pöydän Riihimäen Junnucupista nappaamalla peräti neljä mitalia, joista kolme kappaletta olivat kaikista kirkkaimpia eli kultaisia.

Kilpaileminen on kuitenkin vain ikään kuin kirsikka kakun päällä ja kamppailulajit ovat erinomainen harrastus kenelle tahansa lapselle tai nuorelle. Kamppailu-urheilukeskuksen junioripuolen brasilialaisen jujutsun valmennuksesta reilut puolitoista vuotta vastannut Jarkko Suominen suositteleekin lajia monipuolisuuden vuoksi.

-  Harrastus on hyvä aloittaa jo pelkästään hyvän yleiskunnon saamiseksi. BJJ:ssä (brasilialaisessa jujutsussa) oppii nöyrää itsevarmuutta ja lapsista tulee sosiaalisempia. Salilta tulee myös kurinalaisuutta sekä itsepuolustustaidot, Jarkko luettelee muutamia lajin lukuisista hyvistä puolista.

Junioritoimintaa Kamppailu-urheilukeskuksella on ollut tarjolla muutaman vuoden ajan ja kehitys on koko ajan mennyt hyvään suuntaan. Harrastajien määrä on hyvässä nousussa ja Porissa on tarjolla lähes kaikille ikäryhmille ohjattua valmennusta. Pienimmät lapset voivat mennä nassikkapainiin (5-6v), vähän vanhemmat junnubjj:n pariin (7-11v) ja nuorillekin löytyy oma ryhmä (12-14v). Painilajien lisäksi myös potkunyrkkeilyn puolelta löytyy junioreille omaa valmennusta.

- Laji sopii sekä tytöille että pojille. Kamppailu-urheilukeskuksella on mahtavat puitteet harjoittaa lajia. Sieltä löytyy tatamin lisäksi myös kuntosali ja junioritoimintaa kehitetään koko ajan, Jarkko jatkaa innostuneena.

Myös valmentajan kannalta juniorivalmennus on kiinnostavaa hommaa, sillä lapsissa kehitys on nopeaa ja todella palkitsevaa. Jarkko Suominen korostaakin, että valmentajan kannalta tärkeintä ei ole lasten kisamenestys, vaan taustalta löytyy vielä suuremmat ajatukset:

- Yksinkertaisesti se miten näkee lasten kehittyvän niin tekniikoissa kuin ihmisenäkin.

Lasten harjoituksissa keskitytään paljon liikkuvuuden ja perustekniikoiden harjoitteluun. On tärkeää luoda urheilullinen pohja nuorena, jotta valmiudet ovat vanhempana kunnossa. Mukaan pyritään ottamaan kaikki innokkaat harjoittelijat, eikä lähtötasolla ole väliä. Jarkko kuitenkin korostaa, että lasten kanssa joutuu olla tarkkana, koska mitä nuoremmista lapsista on kyse, niin sitä enemmän huomiota he tarvitsevat. Valmentajan työ on vastuullista niin tekniikoiden opettamisessa kuin kasvattajanakin.

- Pyritään ottamaan kaikki mukaan, mutta tietysti jos ei pysty painimaan muiden kanssa, niin täytyy aina katsoa tilannekohtaisesti. Valmentajalla on kuitenkin vastuu lapsista ja turvallisuus on ensisijaisen tärkeää, Jarkko kertoo roolistaan.

Kamppailu-urheilukeskuksen yksi menestyneimmistä ja ahkerimmista junioriharjoittelijoista tulee samasta perheestä Jarkon kanssa. Kaisa Suominen on harjoitellut ”brassijujutsua” puolitoista vuotta ja laji vei heti mukanaan.

- Veljen kautta päädyin lajiin. Mä kävin katsomassa Jarkon treenejä ja lajiin tuli pieni innostus, Kaisa muistelee päätymistään lajiin.

Ahkerasti harjoittelevan Kaisan tavoitteet ovat ensisijaisesti kilpailuissa, mutta monipuolisuuden vuoksi hän suosittelee lajia ehdottomasti kaikille.

- Suosittelen tätä lajia kaikille mun ikäisille ja myös vanhemmille. Lajissa on itsepuolustusta ja oppii pääsemään vaikeista tilanteista pois. Täällä on enemmän poikia harrastajina, mutta sekä tytöt että pojat sopivat mielestäni hyvin lajiin, Kaisa hehkuttaa.

Nuorempi Suominen on päässyt harjoittelun lisäksi jo kilpailun makuun ja tavoitteet nousevat koko ajan, vaikka vielä nuoresta tytöstä on kyse.

- Harjoittelen kolme kertaa viikossa. Junnujen harjoitusten lisäksi käyn aikuisten treeneissä, koska siellä tekniikat ovat välillä mielekkäämpiä ja siellä oppii kaikenlaisia uusia tekniikoita. Siellä on myös kovempaa treeniä, Kaisa jatkaa.

BJJ:n lisäksi harrastuksiin kuuluu nousenevassa määrin painonnostoa ja uintia. Kilpailukokemusta on karttunut jo useista kilpailuista ja edellisellä kerralla Riihimäen Junnucpista tuliaisena oli oman sarjan kultamitali.

- Mä jännitän aika paljon kilpailuja. Paikan päällä tulee jännitettyä aika paljon ja pelkään, että häviän ottelun, Kaisa kertoo kilpailuista.

Lapsissa ja nuorissa pojat sekä tytöt ottelevat samoissa sarjoissa, mikä tuo oman mausteensa otteluihin. Aina myöskään voitot eivät tule helpolla, vaan haasteita riittää jokaisessa turnauksessa.

- Vähän se jännittää, kun sarjassa on tyttöjä ja poikia. Mun mielestä pojat ovat vaikeampia vastustajia, koska ne käyttävät voimaa enemmän. Vaikeita otteluita on ollut aika paljon, mutta finaaliottelu (Junnucupissa) oli vaikein ottelu siellä, Kaisa kertailee voitokkaan kilpailun tapahtumia.

Isoveli Jarkko kuvailee Kaisaa harrastajana aktiivisena ja oppimishaluisena persoonana:

- Kaisa on innokas ja määrätietoinen harjoittelija, joka pyrkii koko ajan parempaan. Isoimpiin Kaisan vahvuuksiin kuuluu ehdottomasti asenne harjoitteluun ja muihin harjoittelijoihin. Heikkouksiin kuuluu passiivisuus, josta ei tosin ollut Riihimäen kisoissa jälkeäkään.

Junnuilla on siinä mielessä herkullinen ja hieno tilanne, että omalta kotisalilta löytyy taitavia ottelijoita paljon. Myös Kaisan esikuvat lajin parista löytyvät läheltä, sillä Kamppailu-urheilukeskuksen aikuisottelijat ovat tehneet nuoreen tyttöön vaikutuksen. Ottelullisen esikuvan nimeämiseen Kaisalla ei mene kauaa aikaa, vaan nuoren tytön suusta tulee nopeasti yksi nimi:

- Tämä on hyvä paikka treenata. Täällä on oikeastaan kaikki hyvää. Mä haluaisin olla yhtä hyvä kuin Koiviston Teemu, Kaisa toteaa hieman ujosti.

Esikuva ei ole lainkaan huono, sillä Koiviston tililtä löytyy muun muassa viime vuodelta upea saavutus BJJ:n maailmanmestaruuskilpailuista, joissa hän voitti sinivöisten MM-kultaa.

 

Seniorit tuovat vastapainoa junioreille

Siinä missä junioritoiminta on alkanut kukoistaa Kamppailu-urheilukeskuksella, niin senioritoimintaa ei varsinaisesti ole. Kamppailulajien puolelta löytyy harrastajia laajalta ikäjakaumalta, mutta perinteisesti on ajateltu että kamppailulajit ovat nuorten miesten hommaa. Näin ei kuitenkaan ole ja sen on todistanut muun muassa pari viikkoa sitten senioreiden SM-kisoissa kilpaillut Mikko Reuna.

35-vuotias Reuna pitää tärkeänä asiana sitä, että myös vanhemmalla iällä on mahdollisuus kehittyä vaativassa lajissa ja pärjätä nuorempien mukana. Hänelle brasilialainen jujutsu onkin antanut elämään enemmän kuin mikään toinen urheiluharrastus aiemmin.

- Kyllä tämä laji sellainen henkireikä on. Kun on päivät töissä ja lasten kanssa touhuaa, niin kyllä se tuo vastapainoa. Mulla on kuitenkin halu oppia tätä lajia. Laji on kuitenkin haastava ja tarvitsee olla maltillinen, Reuna kertoo kokemuksistaan BJJ:n parissa.

Ensimmäisen kerran hän asteli tatamille BJJ-puku päällä vuonna 2008, jolloin harrastaminen kesti ainoastaan puolisen vuotta. Muutama vuosi myöhemmin kesällä 2012 Reuna kuitenkin palasi painimolskeille ja siitä asti laji on tuonut hänet viikoittain mukaan harjoituksiin.

- Mulla ei ole ollut paikat näin hyvässä kunnossa pitkään aikaan kuin nyt. Mä juoksin tuossa välissä ja selkä sekä kaikki paikat oli paljon enemmän jumissa. Nyt ei ole oikeastaan mitään vaivaa, onnistuneen paluun tatamille tehnyt Reuna toteaa yksiselitteisesti.

Myös vanhemmat ihmiset ovat pikkuhiljaa löytäneet brasilialaisen jujutsun viehätyksen, mutta edelleen suurin osa harrastajista on alle 30-vuotiaita nuoria miehiä. Kaikesta huolimatta Reuna suosittelee lajia kaikille ihmisille iästä ja sukupuolesta riippumatta. Kamppailu-urheilukeskukselta löytyy myös yli 40-vuotiaita harrastajia, mutta etenkin valkovöisiä ”ikämiehiä” Reuna kaipaisi lisää.

- Mun ikäisiä kavereita on vielä aika vähän treeneissä. Sitä voisi tietysti miettiä, miten senioreita saisi enemmän mukaan. Tämä on kuitenkin sellainen laji, että vaikka ei tule hirveästi venyteltyä, niin silti notkistuu. Sopii ehdottomasti vanhemmillekin ihmisille, Reuna suosittelee.

Ikä on tuonut Reunalle toki omat rajoitteet, mutta ne eivät ole niinkään fyysisiä rajoitteita, vaan perheen tuomat muut kiireet. Aikaa täytyy priorisoida yhä tarkemmin, eikä treeneissä voi joka ilta käydä:

- Itselläni ikä on tuonut sen ongelman, että ei ole enää aikaa harjoitella kuin maksimissaan 2-3 kertaa viikossa. Paikat kyllä kestävät, mutta kun toinen puolisko käy myös pari kertaa viikossa harrastuksissaan, niin siinä on jo viisi iltaa viikossa. Täytyy kuitenkin olla niitäkin iltoja, että koko perhe on koolla.

Reilu puolitoista vuotta sitten paluun tatamille tehnyt seniorikilpailija kuitenkin korostaa, että harrastaminen ja treenaaminen ovat pitkälti itsestä kiinni.

- Se on kuitenkin vähän asenteesta kiinni. Nykyään osaan arvostaa harjoituksia paljon enemmän, kun ei ole itsestäänselvyys että harjoituksiin pääsee. Tavoitteet täytyy myös asettaa sen mukaisesti, Reuna pohtii.

Kilpaileminen viehättää

Vaikka harjoittelu itsessään on palkitsevaa ja mielekästä, niin Reunaa kiehtoo lajissa kilpaileminen. Helmikuun alkupuolella hän kilpaili ensimmäisen kerran senioreiden sarjassa ja tuloksena oli SM-hopeaa valkovöisten alle 70kg-sarjasta. Senioreissa saa kilpailla, kun ikävuosia kertyy mittariin kilpailuvuonna vähintään 36 vuotta. Suomessa senioreille ei ole kuin yksi sarja iän puolesta, mutta maailmalla sarjoja on useampia. Iäkkäämpiä kilpailijoita on vielä sen verran vähän, että tuhansien järvien maassa ei ole vielä järkevää jakaa sarjoja useampaan eri ikäluokkaan.

- Kilpaileminen on tässä BJJ:ssä hyvä puoli. Kaikille on joku sarja, mihin voi mennä kilpailemaan. Joku sanoikin joskus leikillisesti, että kaikki voivat olla mestareita jossain sarjassa. Senioripuolella tosin on vielä aika vähän porukkaa, Reuna veistelee.

Kaikki eivät tietysti kilpailemisesta pidä, mutta Reuna kokee, että kilpailutilanteessa on jotain ainutlaatuista ja viehättävää.

- Mielestäni kilpaileminen on myös aika tärkeä asia tässä lajissa. Kerran edes kilpailisi. Sitä ei voi edes käsittää, kuinka erilainen tilanne on mennä kisoihin. Se on aika erikoinen tilanne, että kaksi kaveria jotka eivät tunne toisiaan ja harjoittelevat omalla tahollaan. Sitten yksi kaunis päivä ne menee ja seisovat toisiaan vastakkain matolla. Sit kokeillaan, kumpi on parempi. Aika erikoinen tilanne, Reuna naureskelee.

Reuna kannustaa kaikkia kokeilemaan kilpailemisesta, mutta muistuttaa kuitenkin että se on vain yksi osa tätä lajia. Jotkut saavat viehätyksen jostain muusta.

- En minä sitä sano, että kaikkien täytyisi kilpailla. Se olisi kuitenkin varmasti kaikille hieno kokemus. Kaikki eivät ole kuitenkaan sen tyylisiä, että haluaisivat kilpailla, Reuna jatkaa.

Senioreiden SM-kilpailut päättyivät Reunan osalta pistetappioon, mutta siitä huolimatta mies aikoo jatkossakin kilpailla. Lajin monimuotoisuus antaa niin monille eri ihmisille mahdollisuuden pärjätä ja jokaisen täytyy löytää oma tyyli ajan saatossa.

- Olen aina tykännyt painista ja mielestäni BJJ antaa parhaat minulle sopivat tekniikat, koska tässä on paljon mattotekniikkaa. On pystyotteluakin, mutta matto näyttelee kuitenkin aika suurta roolia. Se on mun mielestä kaikkein hauskinta. Jos jotain positiivista tappiosta ottaa, niin mulle palasi halu kisailla kauheasti. Olen tyytyväinen, että ei käynyt niin että olisin päättänyt että en enää koskaan kilpaile, Reuna kertailee kisan jälkeisiä pohdintoja.

- Tässä lajissa on pienellä kaverilla mahdollisuus tekniikalla pärjätä. Tekniikkakeskeinen laji. Se kiehtoo, että sparrataan paljon. Harvoin tässä kuitenkaan sattuu mitään, vaikka kamppailulaji on kyseessä, Reuna jatkaa ja muistuttaa vielä että laji sopii vanhemmallekin ihmiselle.

Senioreihin juuri siirtynyt Reuna aikoo kilpailla myös yleisessä sarjassa, mutta seniorikilpailut tuovat oman mausteensa kilpailukalenteriin vuoden aikana. Kokeneelta Reunalta löytyy myös omia vinkkejä, millä senioritoimintaa saataisiin kehitettyä ja harrastajia vielä helpommin mukaan. Hänellä itsellään on 2,5-vuotias poika, jonka hän aikoo viedä harjoituksiin heti kun poika vain mukana pärjää.

- Toivottavasti senioripuolta saisi (Poriin) lisää tulevaisuudessa. Mulla ei vielä ole vaikeuksia painia muiden kanssa, mutta kymmenen vuoden päästä tilanne voi olla toinen. Olisihan se hyvä, että jotain olisi, mutta porukkaa täytyisi saada vielä enemmän mukaan, Reuna toteaa tilanteesta.

Koska kamppailulajit tunnetaan nuorten miesten lajina, niin monet eivät välttämättä uskaltaudu mukaan, vaikka varmasti pärjäisivät. Myös Reuna näkee tilanteessa ongelmia:

- Monella voi olla aika iso kynnys lähteä vanhemmalla iällä harrastamaan tätä lajia. Voisi olla hyvä, että olisi jotain henkistä valmennusta. Esimerkiksi peruskurssilla puhuttaisiin siitä, että omaa osaamista ei kannata mitata muiden vaan itsensä kanssa.

Hän kuitenkin jatkaa, että Kamppailu-urheilukeskuksella harjoitusolosuhteet ovat erinomaiset ja kannustava ilmapiiri näkyy kaikkialla. Harjoitukset koostuvat kolmesta osa-alueesta, joihin kuuluvat alkulämmittely ja venyttelyt, tekniikkaosuus sekä sparriosuus. Sparriosuudessa tekniikoita pääsee kokeilemaan oikeissa paini- ja kamppailutilanteissa, jotka tekevät lajin tekniikoista realistisia ja käytännössä toimivia.

- Täällä on hyvä porukka ja tuntuu, että kaikki ovat kiinnostuneita, miten kenellekin kilpailuissa käy. Kaikki myös haluavat, että toinen pärjää, Reuna hehkuttaa haastattelun päätteeksi.

Peruskursseja järjestetään kaksi kertaa vuodessa. Kaikki lähtee liikkeelle perusteista, joten kaikista lähtökohdista on mahdollisuus tulla mukaan. Kunto kehittyy varmasti kuin itsestään, minkä lisäksi liikkuvuus ja lihaskunto parantuvat viikko viikolta. Brasilialainen jujutsu on loistava laji kehittää fyysistä kuntoa ja löytää uusia kavereita mielenkiintoisen lajin parista.

Teksti: Mikko Harju

Torstain vapaaotteluvuorolle lukkopaini mukaan!

Kirjoittanut Jaakko Räisänen.

Nyt on BJJ:n ja lukkopainin harrastajilla mahdollisuus lisätä harjoittelukertoja tulemalla mukaan torstain vapaaotteluvuorolle. Harjoitukset on mahdollista treenata ilman lyöntejä lukkopainina valmentajan ohjaamana. Tämä lisää myös vapaaottelun harrastajien mahdollisuuksia ottaa haluamansa osa sparrista lukkopainina.

Lisäksi maanantain vapaaotteluvuorolle voivat jatkossa ottaa osaa kaikki Defendon sekä potkunyrkkeilyn harrastajat, jotka omaavat riittävät taidot pystyotteluun sekä sparriin. Maanantain vapaaotteluvuoro on siis Kamppailu-urheilukeskuksen yhteinen pystyotteluvuoro.

Hyödynnä mahdollisuudet ja kehity!

Yhteystiedot

Teljänkatu 8, ovi C 8 (kartta)
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Puhelin: 044 3258 379
Palautelomake